內容目錄
顯示
文章/陳家威 撰
我們每個人都有心頭好，但當「喜歡」演變成「必須立刻得到」，這究竟是生活調劑還是成癮？
三招判斷「成癮」跡象
若行為符合以下三個通則，就該提高警覺：
- 強烈渴求 (Craving)： 不只是「想要」，而是一種像生理需求般難以排解的渴望。
- 急迫取得 (Compulsive Use)： 伴隨身心不適，讓人想立刻滿足需求以獲得解脫。
- 感到失控 (Uncontrollable)： 無法自拔，甚至開始影響工作、家庭或健康。
是「大腦疾病」還是「人生選擇」？
科學界對成癮有兩種觀點：
- 腦部疾病觀： 認為成癮是長期且易復發的腦部病變。
- 選擇與積習觀： 研究發現，許多人在面臨經濟壓力或為了守護自尊、愛人時，能靠意志力成功戒癮。
重點在於： 「標籤化」，如：「你腦子有問題」常會打擊當事人的改變動機。我們應平衡看待成癮，它既有生理基礎，也是一種可以被改變的習慣。
成癮背後的「全人議題」
成癮很少單獨存在，它通常是為了掩蓋更深層的生活困擾。
【案例演示】 小明因為職場霸凌感到沮喪，為了逃避情緒與失眠，他選擇喝酒。酒精導致他隔天注意力不集中被主管數落，更引發了性功能障礙與伴侶關係緊張。
- 生理依賴： 早上得喝酒才能「開機」。
- 心理逃避： 藉酒中斷負面思考、逃避親密關係的挫折。
- 社會影響： 面對同事勸酒時，因人際壓力選擇從眾。
結語： 成癮行為往往是為了應對壓力、失眠或情緒困擾的「一時之選」，最後卻演變成生活的重擔。專業的心理協助並非只處理「癮」，而是看見背後那個完整的人，協助解決環環相扣的生活難題。
——–我們將在下一篇簡介成癮心理治療領域裡具實徵研究支持的治療取向。
＃台南心理治療 ＃成癮治療 ＃伴侶治療 ＃心理諮商
參考資料
Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction. American Psychologist, 71(8), 670.
Heyman, G. M. (2013). Addiction and choice: Theory and new data. Frontiers in Psychiatry, 4, 31.
Volkow, N. D., & Baler, R. D. (2014). Addiction science: Uncovering neurobiological complexity. Neuropharmacology, 76 Pt B(00), 235–249.
Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2016). Neurobiologic Advances from the Brain Disease Model of Addiction. The New England Journal of Medicine, 374(4), 363–371.
