「如果生活是一場躲不掉的風暴，我希望你身邊，剛好有一隻貪吃的鼴鼠、一隻沈默的狐狸，和一匹能帶你跨越恐懼的馬。」
在心理治療室裡，我們常會遇到困在「風暴」裡的個案。有時候，生活突然暗了下來，風暴無預警地襲來，讓我們迷失了方向。今天，想跟大家分享《男孩、鼴鼠、狐狸、馬》、《永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴》系列繪本中，教會我們的四件事，陪你走過這段荒野。
❶ 關於勇氣：承認「我需要幫忙」 馬說過最勇敢的一句話是「幫我」。 很多人以為堅強是獨自硬撐，但其實，覺察到自己的極限並開口求助，才是最高層級的勇氣。當你願意踏入諮商室，那一聲「幫我」，就是療癒的起點。
❷ 關於脆弱：對自己溫柔，比什麼都重要 鼴鼠總是想著蛋糕。牠提醒我們：如果事情進行得不順利，就先對自己好一點吧。 我們對別人總是體貼，對自己卻極其嚴苛。試著像照顧受傷的小動物一樣，照顧內心那個疲憊的自己。
❸ 關於迷惘：看好腳下的這一步 當風暴大到看不清前方路徑時，馬溫柔地提醒：「那就看好腳下的這一步。」 不要去憂慮一輩子該怎麼辦，只要專注於今天的這一步，跨出這一步。只要步履不停，路就會慢慢清晰。
❹ 關於歸屬：你比想像中更被愛 狐狸雖然沈默，但牠一直都在。 家不一定是一個地方，而是一種「被接納」的感覺。在治療的關係裡，我們想建立的就是這樣的家——一個可以讓你流淚、可以沈默、可以慢慢修復的地方。
想對正在經歷風暴的你說： 「你比你想像的更有用，也比你以為的更被愛。」 如果你感到累了，沒關係，我們在這裡陪你。
「惡意總是吵吵鬧鬧，愛與勇氣的河流卻悄悄地流淌」──
《永遠記得：男孩、鼴鼠、狐狸、馬與風暴》